El poder del hábito: pequeños cambios que transforman tu cuerpo y mente

¿Te cuesta mantener la constancia en tu entrenamiento? Esta entrada se centra en la importancia de los hábitos sostenibles para lograr resultados reales. Exploramos estrategias simples para crear rutinas duraderas en entrenamiento, alimentación y descanso. Además, desglosamos los errores comunes que pueden sabotear tus avances y cómo evitarlos.