Recuperación activa: el ingrediente secreto para mejorar tu progreso

La recuperación es tan importante como el entrenamiento. Esta entrada explica por qué los días de recuperación activa son esenciales para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Desde técnicas de foam roller hasta ejercicios de movilidad, te mostramos cómo CRFvolution incorpora la recuperación en sus programas. Incluimos una rutina sencilla que puedes hacer en casa para cuidar tu cuerpo entre sesiones intensas.